Niets moet, veel is goed en alles wat werkt is welkom.
Janet is een rustgevende en open minded trainer en coach die je in prettige heldere stappen de mogelijkheden voor mindfullness voorspiegeld. Zij neemt je in de training mee op reis door jezelf en verkent daarmee de relaties tussen (jouw eigen (en ieders)) lichaam en geest. Dit geeft je op een nuchtere en onopgesierde wijze meer inzicht en bewustzijn in jezelf en evenwel in alle andere mensen om je heen.

Dankzij de training heb ik geleerd te luisteren naar mezelf. Ik ben er achter gekomen dat ik zelf al heel goed weet wat ik voel en wil, de training heeft me hier bewust van gemaakt. Het lukt mij nu om dit op te merken en er milder naar te kijken. Janet is een rustige, toegewijde trainster die naar je luistert en veel kennis heeft’

Janet weet een vertrouwen te krijgen door haar rust, stem en zekerheid, maar ook persoonlijk en open te zijn, niet afstandeijk. Ik voelde me heel veilig om iets nieuws te ervaren met een groep totale vreemden. Op een of andere manier kan ze die balans ontzettend goed kweken. En dat is mijns inziens essentieel in zo’n groepstraining.

‘Ik heb de training als heel positief ervaren. Het voelt als tijd echt voor mijzelf en vooruitgang in de doelen die ik wil bereiken. Ik ben meer gefocust en kan meer rust pakken op momenten dat ik het nodig heb. Ook kan ik steeds beter in het moment stilstaan bij wat ik vind en daarop reageren, al blijft dat ook een reis van oefenen en ontwikkelen.

Janet, je bent in staat om een sfeer te creëren van rust, inzicht, ruimte voor ieders verhaal en een prettige hoeveelheid luchtigheid en nuchterheid. Je reactie ‘ga er maar eens even mee zitten’, met name in het begin, deed af en toe de rebel in mijzelf iets schreeuwen, echter naar mate de weken vorderden heb ik die uitspraak meer eigen gemaakt en ben ik dit heel voorzichtig gaan waarderen

Dankzij de training pieker ik een stuk minder en reageer ik minder reactief. Bewustwording en zelfinzicht zijn voor mij de sleutelwoorden. Janet stelt rake vragen op een hele fijne en oprecht open manier, zonder oordeel. Haar nuchtere en warme aanpak vond ik erg prettig, ze zorgt voor een veilige sfeer. Ik zou iedereen een training bij Janet aanraden.

De mindfulnesstraining van Janet is oprecht de beste investering in mezelf geweest. Janet weet met heel veel respect en een liefdevolle, open, niet-oordelende benadering jezelf uit te dagen om je eigen pad te bewandelen in dit hele traject. Niets moet, alles mag en is ok zoals het is. Per week en per thema weet ze de theorie heel goed uit te leggen en vooral aan de hand van leuke opdrachten en thuiswerk het je helemaal eigen te leren maken. Deze training voelt voor mij als een mind-reset en ik ervaar meer rust, meer afstand van problemen en negatieve gedachten en vooral meer te vertrouwen op mijn eigen lichaam en gevoel. En wat voor mij een enorm pluspunt is, is dat er genoeg gelegenheid is voor op gepaste momenten wat humor in de trainingen. Ik kan het iedereen aanraden en hoop dat deze training in de toekomst een vak wordt op middelbare scholen; dat zou niet alleen de mens zelf, maar vooral de hele maatschappij een goed doen.

De 8-weekse MBSR-training biedt een mooie kennismaking met de basisprincipes in de mindfulness (zoals niet streven, mildheid en acceptatie), een verdiepend inzicht in de werking van de automatische piloot en hardnekkige stressreacties, en het toepassen van verschillende (meditatie)oefeningen in het dagelijks leven.

Janet is een fijne, geduldige trainster met een persoonlijke benadering, ze behandelt interessante weekthema’s en afwisselende huiswerkopdrachten, en dat allemaal op een erg mooie locatie op de Nieuwegracht in Utrecht’

Ik vond de mindfulness-training van Janet zeer waardevol. Janet legt theorie goed uit en begeleidt de verschillende meditaties op een prettige manier. Er was in de training genoeg ruimte voor uitwisseling van ervaringen en het was heel mooi om te zien dat onze groep zich hiervoor open stelde. Ook wanneer je geen ervaring wilde delen, werd dit gerespecteerd. Dit zorgde voor een veilige omgeving waarin iedereen zich op zijn of haar gemak voelde.

De training heb ik als ontzettend positief ervaren. Ik heb twee kleine kinderen en een drukke baan, hierdoor is mijn leven vaak druk en hectisch. Ik ben de training gaan volgen omdat ik meer rust wilde ervaren. Door mediteren en stil te staan bij je eigen gedrag heb ik meer aandacht voor mezelf en mijn automatische piloot. De training heeft me dus echt inzicht gegeven. Tijdens de training kwam ik tot inzicht dat ik veel situaties die ik als druk ervaarde zelf creëerde. Janet geeft ruimte en aandacht voor iedereen en door de oefeningen kom je tot een prettige manier tot jezelf. De sfeer is vrij en positief, eigenlijk was het jammer dat de wekelijkse trainingen voorbij zijn. Ik zal de rust en ruimte echt gaan missen. Vaak was ik moe op weg
naar de training maar ging ik met een leeg en fris hoofd weer naar huis.

Ik heb geleerd meer aandacht te geven aan mezelf. Ik heb bewust naar mezelf leren kijken en zie nu beter wat er speelt. Mijn piekergedachtes kan ik nu ook beter van een afstand bekijken. Deze 8 weekse training is daar echt heel goed voor. Jij vraagt goed door tijdens het bespreken van opdrachten, je bent rustig, hebt een fijne stem en wat een fijne plek daar.

Wat straal je een mooie rust uit tijdens de training, ik kom helemaal tot rust, heerlijk! En je humor is genieten, blijf dit vooral inzetten bij de mindfulness, een leuke balans naast het serieuze.

Na een heerlijk cursus Mindfulness kwamen de prikkels van buitenaf anders binnen. Ik ervoer de prikkels zonder oordeel en had een objectief beeld van mijzelf en anderen.

Tijdens de mindfulness cursus gaf Janet mij alle vrijheid te zijn wie ik ben en te mogen ontdekken wat er te ontdekken valt.

Er hing een goede sfeer, de oefeningen waren duidelijk en ik vind Janets stem fijn om naar te luisteren. De achtergrond informatie die ze gaf vond ik interessant. Janet brengt het op een hele nuchtere en praktische manier. Om die reden een laagdrempelige manier voor studenten om kennis te maken met mindfulness.